本文目录导读：

1. 1. 基本姿势
2. 2. 发球动作
3. 3. 图解说明

】：排球手臂发球技巧图解

在排球运动中，手臂发球是得分的重要手段，它不仅考验运动员的控制力和速度，更需要一定的技术基础和心理素质，下面将通过一系列详细的步骤和图解，帮助你掌握手臂发球的基本技巧。

基本姿势

站立：双脚并拢或稍分开，保持身体直立。

双手握拍：右手持拍，左手持拍柄，两拳相对。

肩部：肩膀放松，保持水平。

肘部：肘部自然弯曲，手心向内。

手腕：手腕稍微张开，但不要过于张开。

前臂：前臂紧贴胸部，手腕与前臂形成一条直线。

发球动作

2.1 抓球

用手掌轻轻抓住球，确保球不滑动。

2.2 手腕旋转

手腕快速旋转，使球的重量集中在右手中指和食指上，形成一个小拳头形状。

2.3 转体

将球从左手中指转到右手中指，同时身体向右侧转动。

2.4 手腕收回

将球从右手中指收回，然后再次进行手腕旋转，形成小拳头形状。

2.5 反手击球

右手中指和食指捏住球，手腕旋转，同时身体向左侧转动，以反方向击球。

图解说明

以下是一些具体的图解示例，帮助你更好地理解每个动作的细节：

发球动作图解

1、抓球：

- 按压球，使其稳定。

2、手腕旋转：

- 左手握拍，右手握拍柄。

- 右手腕快速旋转，使球的重量集中在右手中指和食指上。

3、转体：

- 将球从左手中指转到右手中指，同时身体向右侧转动。

4、手腕收回：

- 将球从右手中指收回。

5、反手击球：

- 右手中指和食指捏住球。

- 右手腕旋转，同时身体向左侧转动，以反方向击球。

通过以上步骤和图解，你应该能够熟练掌握排球手臂发球的基本技巧，练习是提高任何技能的关键，多加练习，不断调整和完善自己的技术，你会逐渐成为一名优秀的排球运动员。