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九游J9 2025-03-08 J9九游会 4 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 基本动作介绍
  2. 发球技术口诀
  3. 注意事项
  4. 练习方法

排球跳投发球技巧口诀

基本动作介绍

1、从蹲下到起跳:双脚同时向前迈出一步,脚尖向上抬起,膝盖弯曲成90度,双手握住篮球,手腕稍微向下压,手指张开。

2、前倾跳跃:身体向后倾斜约30度,前脚掌触地,后脚跟抬起,使整个身体形成一条直线。

3、抛球:用脚尖将篮球抛出,球要尽量高,但不能太高。

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发球技术口诀

1、脚尖向上抬:将脚尖向上抬起,这样可以提高弹力和稳定性。

2、腿部弯曲:弯曲腿部,使膝盖变成90度,这样可以使身体更加稳定。

3、前倾跳跃:前脚掌触地,后脚跟抬起,使整个身体形成一条直线。

4、抛球:用脚尖将篮球抛出,球要尽量高,但不能太高。

注意事项

1、球的姿势:在抛球时,要确保球的位置正确,否则可能会导致失误。

2、身体姿态:在跳跃时,要保持身体的姿态,不要晃动。

3、手臂位置:在抛球时,手臂的位置要与肩同宽,这样才能保证球能够准确抛出。

练习方法

1、初学者可以从简单的动作开始,逐渐增加难度。

2、可以通过观看比赛录像来学习好的动作,了解错误的地方。

3、可以通过模仿优秀的运动员来学习他们的技巧。

排球跳投发球是一项需要练习的技术,只有掌握了正确的动作和技巧,才能在比赛中取得好成绩。

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