本文目录导读:
排球跳投发球技巧口诀
基本动作介绍
1、从蹲下到起跳:双脚同时向前迈出一步,脚尖向上抬起,膝盖弯曲成90度,双手握住篮球,手腕稍微向下压,手指张开。
2、前倾跳跃:身体向后倾斜约30度,前脚掌触地,后脚跟抬起,使整个身体形成一条直线。
3、抛球:用脚尖将篮球抛出,球要尽量高,但不能太高。
发球技术口诀
1、脚尖向上抬:将脚尖向上抬起,这样可以提高弹力和稳定性。
2、腿部弯曲:弯曲腿部,使膝盖变成90度,这样可以使身体更加稳定。
3、前倾跳跃:前脚掌触地,后脚跟抬起,使整个身体形成一条直线。
4、抛球:用脚尖将篮球抛出,球要尽量高,但不能太高。
注意事项
1、球的姿势:在抛球时,要确保球的位置正确,否则可能会导致失误。
2、身体姿态:在跳跃时,要保持身体的姿态,不要晃动。
3、手臂位置:在抛球时,手臂的位置要与肩同宽,这样才能保证球能够准确抛出。
练习方法
1、初学者可以从简单的动作开始,逐渐增加难度。
2、可以通过观看比赛录像来学习好的动作,了解错误的地方。
3、可以通过模仿优秀的运动员来学习他们的技巧。
排球跳投发球是一项需要练习的技术,只有掌握了正确的动作和技巧,才能在比赛中取得好成绩。
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