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1. 发球技巧概述

】：跳高运动员发球技巧图解

跳高是一项充满挑战和乐趣的运动，它不仅考验着选手的身体素质，还要求他们掌握一系列专业技巧，发球技巧是提升跳高成绩的关键一环，本文将通过图表的形式，详细讲解跳高运动员在比赛中如何有效地进行发球动作。

发球技巧概述

跳高运动员的发球主要分为三种形式：正面发球、侧向发球和空中发球，每种发球都有其特定的步骤和注意事项，下面我们将分别介绍这三种发球方法及其图解。

正面发球

1、准备姿势：

- 从起跳线开始，双脚并拢站立，脚尖向前。

- 手臂自然下垂，手腕向上伸直，掌心朝上，手指与肩同宽。

2、启动动作：

- 将臀部挺起，身体重心逐渐下移，形成一个“O”形。

- 脚跟用力蹬地，同时膝盖向后弯曲。

3、加速阶段：

- 在达到最高点时，突然发力，使身体向上弹起。

- 弹起的高度取决于运动员的身高和力量。

4、落地动作：

- 落地时，身体呈半蹲状，双膝尽量弯曲以减少对关节的压力。

- 颈部保持挺直，肩膀放松，双手自然下垂。

侧向发球

1、准备姿势：

- 双脚分开，身体略向一侧倾斜，形成一个“V”形。

- 手臂自然下垂，手腕向上伸直，掌心朝上，手指与肩同宽。

2、启动动作：

- 将臀部挺起，身体重心逐渐下移，形成一个“O”形。

- 脚跟用力蹬地，同时膝盖向后弯曲。

3、加速阶段：

- 在达到最高点时，突然发力，使身体向上弹起。

- 弹起的高度取决于运动员的身高和力量。

4、落地动作：

- 落地时，身体呈半蹲状，双膝尽量弯曲以减少对关节的压力。

- 颈部保持挺直，肩膀放松，双手自然下垂。

空中发球

1、准备姿势：

- 双脚分开，身体稍微向一侧倾斜，形成一个“V”形。

- 手臂自然下垂，手腕向上伸直，掌心朝上，手指与肩同宽。

2、启动动作：

- 将臀部挺起，身体重心逐渐下移，形成一个“O”形。

- 脚跟用力蹬地，同时膝盖向后弯曲。

3、加速阶段：

- 在达到最高点时，突然发力，使身体向上弹起。

- 弹起的高度取决于运动员的身高和力量。

4、空中飞行：

- 弹起后，运动员会继续上升，并最终达到一定的高度。

- 当到达一定高度时，运动员可以控制身体的方向，选择不同的方向进入空中。

跳高运动员的发球技巧对于提高跳高成绩至关重要，通过了解和练习这些基本发球技巧，运动员可以在比赛中更好地发挥自己的潜力，获得更高的成绩，希望本文能为跳高运动员提供一些实用的指导，帮助他们在比赛中取得更好的表现。