本文目录导读：

1. 发球前的准备动作
2. 握拍方式
3. 发球速度与力量
4. 发球角度
5. 发球距离
6. 发球时机
7. 发球后的反应

提升排球发球技术：注意事项

发球前的准备动作

1、按照正确的站姿进行准备，站在后场中线附近，身体稍微向前倾，双手握住球网，手指轻轻按住球网边缘。

2、进行适当的伸展运动，提高身体的灵活性和爆发力，可以做一些拉伸运动，如肩部、腰部、腿部等。

3、在发球前，进行简单的热身活动，如快走或慢跑，以增强心肺功能。

握拍方式

1、使用正确的握拍姿势，一般采用“五指扣球”或者“四指扣球”的握拍方式。

2、保持握拍力度适中，避免过重或过轻，以免对手腕造成伤害。

发球速度与力量

1、发球的速度要适中，不宜过快或过慢，以免对手产生心理压力。

2、发球的力量也要适中，不要过于用力，以免对腕关节造成损伤。

发球角度

1、发球的角度要根据对方的位置来决定，应该选择在对方的防守范围之外。

2、发球的角度不能过高或过低，否则会对对手造成威胁。

发球距离

1、发球的距离要根据对方的身高和防守能力来决定，应该选择在对方的防守范围之内。

2、发球的距离不能过长或过短，否则会对对手造成威胁。

发球时机

1、发球时机要根据对方的防守情况来决定，应该选择在对方没有防守时进行发球。

2、发球时机不能太早或太晚，否则会对对手造成威胁。

发球后的反应

1、发球后的反应要迅速，以便快速应对对手的防守。

2、发球后的反应不能太迟，否则会对对手造成威胁。

发球是一项需要练习的技术，只有通过不断的练习和努力，才能提高自己的发球水平，希望大家能够掌握好排球发球技术，发挥出最佳的状态。