本文目录导读：

1. 前手发球技巧
2. 后手发球技巧
3. 注意事项

掌握篮球基本功：发球技巧的口诀之五

前手发球技巧

1、脚跟落地时迅速启动，身体重心转移到前脚掌。

2、用双手握紧篮球，尽量让手臂与肩同宽。

3、猛力向下压球，同时用腰部力量带动手臂向前抛出。

4、额头和下巴向上抬高，确保出手方向正确。

后手发球技巧

1、脚跟落地时迅速启动，身体重心转移到前脚掌。

2、用双手握紧篮球，尽量让手臂与肩同宽。

3、将篮球从后手慢慢推到胸前，然后用力向下压球，同时用腰部力量带动手臂向前抛出。

4、额头和下巴向上抬高，确保出手方向正确。

- 前手发球需要快速启动，手腕发力要均匀，手臂和肩要协调配合。

- 后手发球需要将篮球推到胸前，然后再进行下压动作，这样可以提高发球的稳定性。

注意事项

- 发球时要保持稳定的手势，避免受伤。

- 在比赛中要注意传球的方向，避免失误。

- 发球时要保持专注，不要分心。

通过以上方法，你可以更好地掌握篮球的基本功发球技巧，练习是提高篮球技术的关键，不断尝试和调整，你会越来越熟练。