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九游J9 2025-03-15 j9老哥俱乐部 3 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 前手发球技巧
  2. 后手发球技巧
  3. 注意事项

掌握篮球基本功:发球技巧的口诀之五

前手发球技巧

1、脚跟落地时迅速启动,身体重心转移到前脚掌。

2、用双手握紧篮球,尽量让手臂与肩同宽。

3、猛力向下压球,同时用腰部力量带动手臂向前抛出。

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4、额头和下巴向上抬高,确保出手方向正确。

后手发球技巧

1、脚跟落地时迅速启动,身体重心转移到前脚掌。

2、用双手握紧篮球,尽量让手臂与肩同宽。

3、将篮球从后手慢慢推到胸前,然后用力向下压球,同时用腰部力量带动手臂向前抛出。

4、额头和下巴向上抬高,确保出手方向正确。

- 前手发球需要快速启动,手腕发力要均匀,手臂和肩要协调配合。

- 后手发球需要将篮球推到胸前,然后再进行下压动作,这样可以提高发球的稳定性。

注意事项

- 发球时要保持稳定的手势,避免受伤。

- 在比赛中要注意传球的方向,避免失误。

- 发球时要保持专注,不要分心。

通过以上方法,你可以更好地掌握篮球的基本功发球技巧,练习是提高篮球技术的关键,不断尝试和调整,你会越来越熟练。

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