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1. 排球抛起来发球技巧图解

排球抛起来发球技巧图解

在体育竞技中，发球是一项非常重要的技术动作，它不仅考验运动员的体能和速度，还要求他们具备良好的手眼协调能力和对场地的掌握能力，本文将通过图解的形式，详细讲解排球抛起发球的基本技巧。

图一：准备姿势

1、双脚分开站立：与肩同宽，保持身体直立。

2、双手握拍：右臂持左拍，左臂持右拍，手臂伸直，手掌朝上。

3、手腕弯曲：手腕微弯，使力量传递更顺畅。

4、身体重心：重心偏向右侧，以减少向前倾的风险。

图二：前摆运动

1、前脚蹬地：用后脚快速蹬地，带动身体向左侧移动。

2、前手触球：左手迅速触碰球，同时身体向左侧倾斜。

图三：用力甩拍

1、用力握拍：右臂继续握拍，同时左手迅速甩拍。

2、前手触球：左手迅速触碰球，同时身体向左侧倾斜。

图四：后摆运动

1、后脚蹬地：用后脚快速蹬地，带动身体向右侧移动。

2、后手触球：右手迅速触碰球，同时身体向右侧倾斜。

图五：击球动作

1、手腕用力：在前摆和后摆过程中，手腕用力控制球速和轨迹。

2、球拍旋转：在前摆和后摆过程中，球拍需要进行适当的旋转，以改变球的飞行路线。

3、击球瞬间：当球触及对方场地时，迅速挥拍击球，使其飞出并进入对方的防守区。

图六：击球后调整

1、调整身体：根据球的落点和反弹情况，适当调整身体的位置和姿态。

2、再次触球：如果球没有完全落地，再次触球进行调整。

图七：加速前进

1、前脚蹬地：使用前脚快速蹬地，增加身体的速度。

2、前手触球：快速触碰球，同时身体向前移动。

图八：完成发球

1、用力握拍：继续保持握拍力度，但要避免过紧或过松。

2、身体加速：加速前进，尽可能接近对方场地。

抛起发球技巧是一个综合性的动作，需要运动员在练习和比赛中不断调整和完善，通过图解的学习，可以帮助运动员更好地理解和掌握这一技术动作，提高比赛中的得分能力，希望这篇文章能够为想要学习排球发球技巧的读者提供帮助！