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排球抛起来发球技巧图解
在体育竞技中,发球是一项非常重要的技术动作,它不仅考验运动员的体能和速度,还要求他们具备良好的手眼协调能力和对场地的掌握能力,本文将通过图解的形式,详细讲解排球抛起发球的基本技巧。
图一:准备姿势
1、双脚分开站立:与肩同宽,保持身体直立。
2、双手握拍:右臂持左拍,左臂持右拍,手臂伸直,手掌朝上。
3、手腕弯曲:手腕微弯,使力量传递更顺畅。
4、身体重心:重心偏向右侧,以减少向前倾的风险。
图二:前摆运动
1、前脚蹬地:用后脚快速蹬地,带动身体向左侧移动。
2、前手触球:左手迅速触碰球,同时身体向左侧倾斜。
图三:用力甩拍
1、用力握拍:右臂继续握拍,同时左手迅速甩拍。
2、前手触球:左手迅速触碰球,同时身体向左侧倾斜。
图四:后摆运动
1、后脚蹬地:用后脚快速蹬地,带动身体向右侧移动。
2、后手触球:右手迅速触碰球,同时身体向右侧倾斜。
图五:击球动作
1、手腕用力:在前摆和后摆过程中,手腕用力控制球速和轨迹。
2、球拍旋转:在前摆和后摆过程中,球拍需要进行适当的旋转,以改变球的飞行路线。
3、击球瞬间:当球触及对方场地时,迅速挥拍击球,使其飞出并进入对方的防守区。
图六:击球后调整
1、调整身体:根据球的落点和反弹情况,适当调整身体的位置和姿态。
2、再次触球:如果球没有完全落地,再次触球进行调整。
图七:加速前进
1、前脚蹬地:使用前脚快速蹬地,增加身体的速度。
2、前手触球:快速触碰球,同时身体向前移动。
图八:完成发球
1、用力握拍:继续保持握拍力度,但要避免过紧或过松。
2、身体加速:加速前进,尽可能接近对方场地。
抛起发球技巧是一个综合性的动作,需要运动员在练习和比赛中不断调整和完善,通过图解的学习,可以帮助运动员更好地理解和掌握这一技术动作,提高比赛中的得分能力,希望这篇文章能够为想要学习排球发球技巧的读者提供帮助!
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