乒乓球作为一项深受全球热爱的运动，其技术要求非常高，发球和抛球是乒乓球比赛中不可或缺的技术环节，掌握好这两个基本动作对于提高比赛成绩至关重要，本文将详细介绍乒乓球发球和抛球的基本技巧，帮助您在乒乓球比赛中取得更好的表现。

发球技巧

1、站位：发球时，球员应站在场边的适当位置，确保自己的身体处于平衡状态，通常情况下，发球手应该站立于网前或网后，根据对手的位置进行选择。

2、挥拍：发球时，发球手需要使用正确的挥拍方法，大多数运动员采用的是“小八字拍”或者“大八字拍”，正确的挥拍方法能够帮助你打出精准的发球，从而提高发球质量。

3、速度与力量：发球的速度和力量也是决定发球效果的关键因素，发球的力度越大，速度越快，发球的质量也就越好。

4、旋转：乒乓球的旋转也是影响发球质量的重要因素之一，好的旋转可以为对方提供更多的回球机会，同时也可以增加发球的难度。

5、准备：发球前，运动员需要做好充分的准备，包括调整身体姿态、检查发球杆的状态等。

抛球技巧

1、站位：抛球时，运动员应该站在网前或网后，根据对手的位置进行选择。

2、握拍：抛球时，抛球手需要使用正确的握拍方法，大多数运动员采用的是“大八字拍”或者“小八字拍”。

3、用力：抛球时，抛球手需要用力地推动球，使球飞出场地。

4、速度与距离：抛球的速度和距离也是决定抛球效果的关键因素之一，抛球的力度越大，速度越快，抛球的距离也越远。

5、准备：抛球前，运动员需要做好充分的准备，包括调整身体姿态、检查抛球杆的状态等。

通过以上介绍，我们可以在乒乓球比赛中更好地掌握发球和抛球的基本技巧，乒乓球是一项需要细心和耐心的运动，只有不断练习，才能不断提高自己的技术水平，希望本文能对您有所帮助！