本文目录导读：

1. 排球双手重跳发球技巧视频教程
2. 一、准备工作
3. 二、发球动作
4. 三、动作要点
5. 四、注意事项

排球双手重跳发球技巧视频教程

掌握排球双手重跳发球的正确姿势与动作要点

内容概述：

排球是一种受欢迎的团队运动，而双手重跳发球是比赛中常见的得分方式之一，本文将详细介绍如何正确地进行双手重跳发球，包括基本姿势、动作要点和注意事项。

一、准备工作

1、身体准备：在开始发球前，确保你的身体处于良好的状态，保持站立时的平衡，双脚并拢，脚尖稍微向外张开。

2、手臂准备：手部要放松，手指自然伸直，手掌向上或向下压，确保掌心朝向你想要传球的方向。

3、身体重心：将重心转移到后背，以提高发球的高度和力量。

二、发球动作

1、准备动作：从发球线出发，快速转身，将身体转向目标位置。

2、手腕动作：手腕轻轻向下弯曲，形成一个45度角。

3、发力：用力向后挥动手臂，同时抬高手臂，使球能够飞出。

4、调整高度：通过调整手腕的动作和力度，使球能够在空中达到最佳飞行轨迹。

5、落地动作：发球后，迅速回到起跑线，准备好下一次发球。

三、动作要点

速度：双手重跳发球需要快速的速度来保证准确的距离。

力量：适当的力可以帮助你在空中更好地控制球的飞行路径。

准确性：通过精确的手腕动作和高度调整，可以提高发球的准确性。

灵活性：在不同的场地和对手的情况下，灵活调整发球策略。

四、注意事项

避免过猛：过度用力可能会导致球失去控制，影响发球质量。

保持稳定：在整个发球过程中保持身体的稳定，减少失误。

观察反应：根据对方的防守情况，适时调整发球策略。

掌握排球双手重跳发球技巧是一项需要不断练习和实践的过程，通过以上步骤和要点，你可以逐渐提高自己的发球水平，成为更优秀的排球运动员，每一次发球都是对比赛经验的一次积累和提升。

这个文章结合了理论知识和实战指导，旨在帮助读者全面了解如何进行高效的双手重跳发球。