本文目录导读：

1. 发球技巧图解
2. 追球技巧图解

【乒乓球发球追球技巧图解】

在乒乓球运动中，发球和追球是双方比赛的重要环节，发球是将球发向对方的场地，而追球则是对手为了接住并反手击回球，下面是一些基本的乒乓球发球和追球技巧图解，帮助你在比赛中取得更好的成绩。

发球技巧图解

1、准备姿势：

- 站在场地中央，身体直立，两脚分开约60-70厘米。

- 双手自然下垂，手腕向上伸展，掌心朝上。

- 头部微微前倾，保持放松。

2、握拍：

- 使用右手握拍，手掌大拇指与食指相对。

- 拇指弯曲成钩状，手指尖指向身体右侧。

- 腹部挺直，腰部微收，肩膀放松。

3、发球动作：

- 吸气后，手腕迅速向下压，形成一个弧形。

- 以手指力量推动拍子，使球高速飞出，方向向对方的场地。

- 球速控制在每分钟100到120公里之间。

追球技巧图解

1、准备姿势：

- 坐在椅子上或地上，身体直立，两腿分开约90-100厘米。

- 右手握住拍子，左手放在身体左侧，掌心朝上。

- 头部稍微前倾，保持放松。

2、握拍：

- 使用右手握拍，手掌大拇指与食指相对。

- 拇指弯曲成钩状，手指尖指向身体右侧。

- 腹部挺直，腰部微收，肩膀放松。

3、追球动作：

- 收紧左臂，保持手臂垂直。

- 右手抓住拍子，掌心朝下，手腕向右旋转。

- 左手用力拉扯拍子，同时用右手的拇指和食指将球顶起，使其飞出。

- 球速控制在每分钟100到120公里之间。

通过以上技巧图解，你可以更好地掌握乒乓球的发球和追球技巧，在实际比赛中，你需要根据对手的特点进行调整，灵活运用这些技巧，以增加胜率，练习是提高技术的关键，多加实践，你会逐渐熟练掌握乒乓球的基本技能。