本文目录导读：

1. 1. 准备姿势
2. 2. 启动
3. 3. 跳跃
4. 4. 发射
5. 5. 追踪
6. 图解示例

】：深入解析排球勾手跳发球技巧图解

在排球运动中，勾手跳发球是一项非常重要的技术动作，它不仅考验运动员的跳跃能力、身体协调性和反应速度，更需要球员具备良好的心理素质和团队合作精神，下面，我们将通过详细的图解来讲解排球勾手跳发球的基本技巧。

准备姿势

头部：保持头部直立，视线集中于对方的防守。

肩部：肩膀要放松，与地面平行，避免耸肩或低头。

手臂：手臂自然下垂，肘部微微内扣，手指指向对方。

腿部：保持双腿平放，膝盖微曲，脚尖向外张开。

启动

起跳：从起跳线开始，双脚同时向前迈出一大步，身体重心前移。

加速：用脚跟蹬地，身体加速向前冲出。

启动点：当运动员达到一定的高度后，突然用力向上蹬地，将身体向上抛起，形成一个“O”形的弧度。

跳跃

弹跳：在达到最高点时，运动员迅速向下弯曲腰部，以实现最大弹力。

控制：在下降过程中，利用腰部的力量控制落地，尽量减少对地面的压力。

发射

击球点：击球点应该位于头顶下方，距离胸部约50厘米的位置。

发力：用手腕的力量向后推击球，同时身体要保持一定的角度。

挥臂：快速挥臂完成击球动作，使球离开手中的握柄。

追踪

追踪：接收到球后，运动员应迅速调整步伐，尽可能接近球。

传球：如果接收到球，立即传给队友进行二次进攻。

图解示例

以下是一张简化的排球勾手跳发球动作图解，展示了每个步骤的关键点和注意事项：

              +-------------------+
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |                 |
              |