本文目录导读：

1. 1. 起势准备
2. 2. 猜测对手的动作
3. 3. 发球
4. 4. 准备接发
5. 5. 接发球

乒乓球抬脚发球技巧图解

概述

乒乓球是一项集技术、策略和美感于一体的运动，掌握好发球技巧对于提高乒乓球水平至关重要，本文将通过图表形式，详细讲解乒乓球抬脚发球的技巧，帮助读者更好地理解这一关键动作。

技巧步骤

起势准备

站立：双脚分开与肩同宽，重心落在右脚。

身体前倾：身体前倾约20度，使身体保持平衡。

双手位置：双手持拍子，左手持拍子的正手握柄，右手持拍子的反手握柄。

猜测对手的动作

观察对手的站位：注意对手的位置、姿态和防守方式。

预判对手的反应：根据对手的动作推测下一步的进攻或防守方向。

发球

正手发球

1、启动加速：左脚快速起跳，同时用右脚后跟用力蹬地，带动身体前倾。

2、手腕旋转：手腕逆时针旋转，同时手指弯曲，形成一个向上的弧线。

3、击球：在手腕旋转的同时，右手臂快速向前挥动，用拍面击打球。

反手发球

1、启动加速：右脚快速起跳，同时用左脚后跟用力蹬地，带动身体前倾。

2、手腕旋转：手腕顺时针旋转，同时手指弯曲，形成一个向下的弧线。

3、击球：在手腕旋转的同时，左手臂快速向前挥动，用拍面击打球。

准备接发

调整步伐：根据对手的动作调整自己的步伐，准备接发。

调整重心：根据对手的动作调整自己的重心，保持身体稳定。

接发球

1、接球姿势：左臂弯曲，掌心向下，手掌与球接触，同时用手腕支撑身体。

2、身体移动：根据对手的动作，身体向对方移动，准备接发。

3、接球动作：迅速收拢右臂，用手腕支撑身体，同时用手肘和肩膀传递球。

图表展示

以下是一张简单的乒乓球抬脚发球技巧图解示意图：

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|  1. 启动加速         |
|  2. 手腕旋转           |
|  3. 击球               |
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|  1. 调整步伐         |
|  2. 调整重心         |
|  3. 接球              |
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乒乓球抬脚发球技巧是提升乒乓球水平的关键，通过上述步骤和图解，读者可以更好地理解和掌握这一基本技巧，练习和实践是提高发球技巧的重要手段，希望本文能为你的乒乓球训练提供参考。