本文目录导读：

1. 1. 发球准备
2. 2. 发球技术
3. 3. 球的技术要点
4. 4. 发球后的反应
5. 5. 练习方法

排球双手重跳发球技巧图解

排球双手重跳发球技巧详解

在 volleyball比赛中，重跳发球是一种常见的进攻战术，它要求球员从防守位置迅速将球快速发出，以达到攻击对方后排的目的，掌握好重跳发球的技巧不仅能够提高个人得分能力，还能增加球队的整体竞争力，下面我将详细讲解排球双手重跳发球的技巧。

发球准备

身体状态：保持身体直立，膝盖微弯，双脚稍微分开。

手型：右手持拍，左手持球，手指应紧握，但不要太紧，以免影响动作。

手臂和肩膀：手臂放松，肩膀略向前倾，以便更好地控制球的方向和力量。

步伐：小步快跑，迅速进入发球区域。

发球技术

起球速度：快速启动并保持起球的速度，尽量避免拖沓或急停。

挥拍角度：使用上肢力量将球打出，使球旋转角度尽可能大，以便击中对方的防守区。

挥拍力度：适度用力，但不要过度，以免球过重或反弹过高。

球的技术要点

抛掷球：将球轻轻抛出，确保球有足够高的高度和重量，以便于快速下落。

抛掷时机：抛掷球时，要选择最佳的时间点，通常是在接球后的一刹那进行，这样可以保证球在空中有足够的上升空间。

抛掷距离：根据场地大小和个人实力，合理调整抛掷的距离，使球落在对方的有效进攻范围。

发球后的反应

调整方向：接到重跳发球后，迅速调整自己的方向，向对方进攻的方向移动。

快速变线：通过快速变线，改变球的方向，使其更加接近对方的防守端。

加速推进：利用变线后的优势，快速推动球前进，寻找空档或者对手的失误。

练习方法

模仿练习：通过观看优秀运动员的比赛录像，学习他们的发球技巧。

实战练习：定期与队友进行实战演练，模拟真实比赛环境。

自我纠正：在实践中发现自己的不足之处，及时进行修正和改进。

重跳发球是一项需要综合训练和实践的技术，只有掌握了正确的技术，才能在 volleyball比赛中发挥出最佳效果，希望以上内容能帮助你更好地理解排球双手重跳发球的技巧，并提高你的比赛表现。