本文目录导读：

1. 抛低球发球基本步骤
2. 抛低球发球技巧图解

【网球抛低球发球技巧图解】

在网球运动中，抛低球（Serve Underhand）是一种常见的发球方法，它不仅考验运动员的身体素质和反应速度，还要求他们有出色的击球技术和身体协调性，本文将通过图解的方式，详细介绍抛低球发球的基本步骤和技巧。

抛低球发球基本步骤

1、准备：

- 确定发球点：通常选择球员的右脚前脚掌作为起始点。

- 调整身体姿势：保持背部直立，双臂自然下垂，手掌向前，手指张开，手心向上。

- 手腕旋转：将手腕转动到与肩膀同高或略低的位置。

2、击球：

- 将球从手腕上方用力挥动，形成一个小弧度的角度。

- 球的挥动手臂应该与肩部平行，避免过快或过慢的动作。

3、落地：

- 将手臂迅速收回，使球触地并弹起。

- 用另一只手将球轻轻抛回空中，完成整个动作。

抛低球发球技巧图解

以下是一个详细的抛低球发球技巧图解，展示了如何在不同的场地和情况下执行这个动作。

1. 基本技术图解

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起始位置：左脚前脚掌站立，身体稍微向右倾斜。

握拍方式：右手持拍，左手握住拍柄。

挥击动作：将球从手腕上方用力挥动，形成一个小弧度的角度。

落地动作：手臂迅速收回，使球触地并弹起。

抛球动作：用另一只手将球轻轻抛回空中。

2. 场地调整图解

室内场地：在室内球场上进行，确保球网的高度适中。

室外场地：在室外场地上进行，可以使用软垫或草皮来提高安全性。

草地场地：在草地场地上进行，需要考虑球网的高度和硬度。

3. 反馈与修正图解

观察反馈：观看对手的反应，及时调整自己的挥击力度和角度。

练习与改进：通过多次练习，逐渐提高自己的技术水平。

团队合作：如果是在团体比赛中，与其他队员配合，共同提高比赛表现。

抛低球发球是一项技术性很强的发球方法，需要运动员具备良好的身体素质、反应速度和击球技术，通过图解和实际练习，我们可以更好地掌握这一技巧，提升自己的网球水平。