本文目录导读：

1. 一、前言
2. 二、大轮臂发球的基本姿势
3. 三、发球的执行步骤
4. 四、口诀

排球大轮臂发球技巧口诀

掌握排球大轮臂发球技巧，让比赛更具观赏性和策略性

一、前言

在排球比赛中，发球是一项至关重要的技术，掌握正确的发球方法不仅可以提高个人得分率，还能为团队赢得比赛的胜利，本文将详细介绍排球大轮臂发球的技术要点，并提供相应的口诀，帮助你更好地掌握这一技术。

二、大轮臂发球的基本姿势

1、站立姿势：双脚与肩同宽，身体直立，手臂自然伸展。

2、手腕动作：手腕部要放松，但又不能过于松弛，以保持足够的力量和灵活性。

3、肩部动作：肩膀要稍微后仰，以减少挥杆时的阻力。

4、肘部动作：肘部弯曲，但不要过度弯曲，以免影响发球的效果。

5、拍头动作：拍头应垂直于地面，以便更好地控制发球的方向和力度。

三、发球的执行步骤

1、击球准备：在发球之前，先进行一些基本的热身运动，如快步走或做拉伸运动，以提高肌肉力量和灵活性。

2、握拍姿势：使用大拇指紧贴食指，其他四指放松，形成一个V形。

3、挥杆动作：从手腕开始，快速旋转拍头，同时用手指带动拍面向前滚动。

4、挥杆结束：挥杆结束后，拍头应完全离开地面，同时身体向后倾斜，以调整拍头的角度。

5、接发球：发完球后，迅速接住对方的球，确保接发质量。

四、口诀

为了记忆大轮臂发球的技术要点，我们可以使用以下口诀：

握拍：五指紧贴，其他四指放松。

挥杆：手腕旋转，手指带动拍面滚动。

结束：拍头离开地面，身体倾斜调整角度。

通过以上步骤和口诀的练习，你可以逐步掌握排球大轮臂发球的技术，熟能生巧，多练才能精通，希望这篇文章能对你有所帮助！