本文目录导读：

1. 二、基本姿势
2. 三、传球方法
3. 四、注意事项
4. 五、视频教学

女生排球手根发球技巧图解

《女生排球手根发球技巧图解》

在排球运动中，根发球（Block）是一种常见的发球方式，它要求球员站在后排，利用身体的力量和技巧将球传到对方前场的进攻端，本文将详细介绍女生排球手根发球的基本技巧，帮助大家更好地掌握这一关键动作。

二、基本姿势

站位：女生应站在后场的位置，通常在场地中央或靠近边线。

手臂位置：双手握住球，手腕向上弯曲，手指并拢，手掌朝上。

身体重心：保持身体的平衡，重心放在前脚掌上，避免突然改变方向。

头部和肩部：头部稍微向前倾斜，肩膀放松，以适应传球的动作。

三、传球方法

1、握球：确保球在手中稳定，避免出现晃动或掉落。

2、调整角度：根据对手的高度和防守情况，适当调整传球的角度，使球能够顺利进入对方的防守区域。

3、传球时机：传球时机要恰到好处，尽量让对方来不及反应。

四、注意事项

力量与速度：根发球需要较强的体力和快速的速度，确保有足够的力气来推动球过网。

控制力度：传球时要保持足够的控制力，避免失误。

心理准备：比赛中要保持冷静，及时调整策略，避免因紧张而出错。

五、视频教学

为了帮助大家更好地理解根发球技巧，下面提供一个简单的根发球视频教学：

[插入视频链接]

根发球是一项技术性很强的发球动作，需要通过练习和实践才能熟练掌握，希望本文能为女生排球手提供一些基础知识和技巧指导，让大家在排球比赛中取得更好的成绩。