本文目录导读：

1. 抓球基本方法
2. 发球基本动作
3. 抓球和发球的结合
4. 训练要点

排球抓球发球技巧口诀

抓球基本方法

1、手型准备：握持排球时，双手握住球的中心部分，手指交叉形成一个拳头状。

2、手掌角度：手心向外，手掌略呈弧形，使球在空中旋转。

3、身体姿势：保持身体平衡，重心位于两脚之间，手臂自然下垂，身体前倾约45度。

4、捕球动作：用食指和中指轻轻捏住球面，手腕用力将球向后抛出。

发球基本动作

1、传球方式：使用双手或单手持球，通过腰部力量和肩部力量将球传给队友。

2、发球时机：根据对手的位置和防守情况，选择合适的时机进行发球。

3、发球距离：根据场地大小和对手的速度，适当调整发球的距离。

4、发球高度：根据场地大小和对手的高度，适当调整发球的高度。

抓球和发球的结合

1、在抓球时，要尽量避免球被对方抢到，以免影响发球效果。

2、在发球时，要尽可能地利用自己的身体优势，使球在空中旋转，提高发球质量。

训练要点

1、练习抓球和发球的基本技能，熟悉比赛规则。

2、注意练习的节奏和力度，提高球的出手速度和准确性。

3、练习与队友配合，提高团队协作能力。

排球抓球发球技巧口诀包括抓球的基本方法、发球的基本动作、抓球和发球的结合以及训练要点，只有掌握了这些技巧，才能更好地在比赛中发挥自己的优势，取得更好的成绩。