本文目录导读：

1. 基本技术
2. 训练方法
3. 注意事项

中国气排球跳发球技巧详解

在中国的 volleyball比赛中，跳发球是一项重要的技术动作，它不仅考验运动员的身体素质和力量，还要求球员有良好的心理素质和团队协作能力，本文将详细介绍中国气排球跳发球的基本技术、训练方法以及注意事项。

基本技术

跳发球的基本步骤包括准备、启动、加速、腾空、旋转、落地等几个阶段，准备时，球员应保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，头部微微后仰；启动时，脚尖轻轻触地，然后迅速向上蹬腿，使身体达到一定高度；加速时，利用上半身的力量，快速前冲；腾空时，身体向空中展开，手臂张开，同时用脚蹬地，使身体在空中形成一个弧形；旋转时，运动员通过改变身体的角度，让弹力的方向改变，从而增加跳发球的高度和力量；落地时，运动员要快速收腹，恢复到准备姿势。

训练方法

1、基本练习：通过基础跳跃、起跳、落地练习来提高跳跃能力和体能；

2、跳发球专项练习：通过专门的跳发球练习来提高跳发球的速度、力量和准确性；

3、团队配合练习：通过与队友进行团队合作练习来提高团队协作能力和比赛经验；

4、竞赛实战演练：通过参加比赛来提高实际比赛经验和竞技水平。

注意事项

1、注意呼吸：跳发球时，应保持深呼吸，以提高爆发力和协调性；

2、注意身体平衡：跳发球时，应保持身体平衡，避免摔倒；

3、注意防撞：跳发球时，应注意防撞，避免被对方击中；

4、注意保护自己：跳发球时，要注意保护自己的安全，避免受伤。

中国气排球跳发球是一项需要全面训练的技术动作，只有通过不断的练习和努力，才能掌握这项技术，并在比赛中取得更好的成绩。