本文目录导读：

1. 1. 准备动作
2. 2. 跳起动作
3. 3. 发球动作
4. 4. 收球动作
5. 图解示例

排球跳投发球技巧图解

提升你的排球跳投技能——看这12个步骤！

排球是一项极具挑战性和观赏性的运动，而精准的跳投是提高得分能力的关键，以下是一些提升排球跳投技巧的详细步骤和图解，帮助你更好地掌握这项技能。

准备动作

准备姿势：保持身体直立，两脚并拢站立，双手自然下垂，手指与肩同宽。

准备球：从篮筐前约1米处接住皮球或软球。

跳起动作

起跳：迅速向上腾起，同时双脚向后蹬地，使重心转移到后脚上。

旋转：在空中时，身体应保持一定的侧倾角度（约45度），以增加弹跳力。

落地：平稳落地，尽量减少对地面的压力。

发球动作

出手：当球离手时，身体要保持稳定，头部向前倾斜，目光指向对方的防守区。

抛球：快速将球抛出，同时身体要保持稳定的姿态，确保抛球的力量和高度。

调整：根据对方的防守情况，适时调整抛球的角度、力度和速度。

收球动作

收球：接到球后，身体要保持稳定，迅速转过身来接住球，然后迅速转身跑动，等待下一个传球。

调整方向：根据对方的进攻意图，及时调整自己的移动方向，准备迎接下一波攻击。

图解示例

1. 准备动作图解

2. 跳起动作图解

| 步骤 | 描述 |
| :--: | :--: |
| 1 | 快速向上腾起，同时双脚向后蹬地，使重心转移到后脚上。 |
| 2 | 在空中时，身体应保持一定的侧倾角度（约45度）。 |
| 3 | 平稳落地，尽量减少对地面的压力。 |

3. 发球动作图解

4. 收球动作图解

| 步骤 | 描述 |
| :--: | :--: |
| 1 | 尽量保持身体直立，迅速转过身来接住球，然后迅速转身跑动，等待下一个传球。 |
| 2 | 根据对方的进攻意图，及时调整自己的移动方向，准备迎接下一波攻击。 |

通过以上步骤和图解，你可以逐步提高你的排球跳投技能，练习是关键，多加练习可以让你的技术更熟练，提高比赛表现，希望这些图解对你有所帮助！