本文目录导读：

1. 基本动作介绍
2. 技术要点
3. 注意事项

排球上手推球发球技巧详解

在排球运动中，上手推球发球是一种非常重要的进攻手段，它不仅能够迅速增加队伍的得分机会，还能为球队创造更多的得分机会，本文将详细讲解排球上手推球发球的基本技巧和注意事项。

基本动作介绍

1、推球时的手臂伸直并向前，手指与肩同宽。

2、推球时的手掌向上，手指自然弯曲，拇指张开。

3、推球时的手指和手腕要配合，使力量均匀分布于手臂的各个部位。

4、推球时的手腕要保持稳定，避免出现抖动。

5、推球时的力度要适中，过重或过轻都会影响球的质量。

技术要点

1、推球时的手部力量要均匀分布于手臂的各个部位，避免出现不均。

2、推球时的手掌要向上，手指自然弯曲，拇指张开，以确保球能飞得更高更远。

3、推球时的手腕要保持稳定，避免出现抖动，以确保球能顺利地飞出。

4、推球时的速度要快，但也不能太快，否则可能会导致球被对方拦住。

注意事项

1、推球时要注意身体的平衡，不要突然用力，以免受伤。

2、推球时要注意防守队员的位置，避免被对手抢到球。

3、推球时要注意场地的情况，避免推到障碍物上。

4、推球时要注意球的质量，避免推到过软的球上。

排球上手推球发球是一项需要熟练掌握的技术，只有掌握了正确的技术，才能更好地发挥自己的作用，提高比赛中的得分能力，大家应该多加练习，不断提高自己的技术水平，也要注意安全问题，避免受伤。