本文目录导读：

1. 基础知识
2. 发球动作
3. 注意事项

零基础学排球发球技巧

在众多的运动项目中，排球无疑是最受欢迎和竞技性最强的之一，对于很多人来说，学习排球发球是一项充满挑战的任务，因为这需要一定的身体素质和基本功，本文将为那些没有接触过排球或者对发球技巧感到陌生的人提供一些基本的指导，帮助他们更好地掌握这一技能。

基础知识

1、球拍选择：不同的球员需要使用不同类型的球拍，以适应自己的体能水平和发球需求，通常情况下，适合 beginners使用的球拍有轻质、弹性的羽毛球拍。

2、球的握法：排球比赛时，球通常由两名球员交替接住并进行传球，正确的握法对于发球至关重要，握球时应将手掌平放在肩膀下方，手指自然弯曲，拇指指向球网方向。

发球动作

1、准备姿势：发球前，球员应该保持身体直立，双脚与肩同宽，双手抱拳，手心向下，要准备好球拍，并调整好击球的角度和力度。

2、推球动作：当准备就绪后，球员可以开始推球，用左脚或右脚向前迈出一步，然后迅速用力将球拍推向球网，注意，球拍的方向应该是向右侧偏转，这样可以提高发球的高度和力量。

3、调整角度和力度：根据对手的情况，调整发球的角度和力度，发高球和大力球需要更大的力量，而发低球和中等力量则需要较小的力量。

注意事项

1、保持稳定：在推球的过程中，要注意保持身体的平衡，避免身体晃动。

2、注意保护手腕：发球过程中，要注意保护手腕，避免受伤。

就是零基础学习排球发球技巧的基本指导，通过实践，玩家可以逐渐提高发球的能力，希望这篇文章能够帮助那些对排球发球感到困惑的人，让他们更好地了解这项技能。