在进行任何体育活动之前，正确的姿势和基本动作都是至关重要的，对于练习排球发球技巧，尤其是初学者来说，掌握正确的姿势、动作和技术至关重要，下面我将为你提供一些基础的练手部力量排球发球技巧。

一、正确的身体姿势

1、站姿：保持身体直立，双脚平放在地面上，脚尖微微向外张开。

2、手臂位置：双手自然下垂，手指并拢，手掌面向前方。

3、手腕角度：手腕稍微弯曲，但不要过度弯曲，以免影响手臂的力量。

二、练习拍子的握法

标准握法：左手持拍子，右手握住拍柄的一端，拍柄应垂直于地面。

反握法：右手持拍子，左手握住拍柄的一端，拍柄应与地面呈一定角度。

三、基础发球动作

1、握拍：将拍子握好后，手腕稍作调整，使拍子的重量均匀分布在双手中。

2、准备：从站位开始，确保身体重心稳定，身体前倾约45度。

3、击球：左脚向前迈出一步，右脚跟随左脚，身体向左侧倾斜，右手快速将拍子挥出，击打右侧对手的位置，发球时要迅速且有力，避免过快或过慢。

四、练习技术细节

1、控制力度：掌握适当的击球力度，可以使用拍子的不同部位（如中部、上部或底部）来改变球的弹跳高度和旋转。

2、节奏感：练习发球时，注意节奏感，保持稳定的发球速度和力量，避免突然加速或减速。

3、身体协调性：练习发球时，要注重身体的协调性，保持头部和手臂的动作一致，以提高发球质量。

五、持续训练

初学者需要定期练习发球技巧，才能逐渐提高自己的技术水平，建议每周至少进行三次以上的发球练习，每次练习时间不宜过长，一般为5-10分钟。

通过以上步骤和方法，你可以逐步掌握初学者的练手部力量排球发球技巧，练习最重要的是坚持和耐心，相信随着时间的推移，你的发球能力会不断提高。