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【排球双手发球技巧图解】
在 volleyball比赛中,双手发球是一项非常重要的技术动作,它不仅能够展示运动员的进攻能力,还能为团队带来威胁,为了帮助大家更好地掌握双手发球的技术,下面我将通过一个详细的图解来讲解。
发球的基本原理
双手发球是通过手腕的力量和肩部的动作来实现的,主要分为前手发球、后手发球两种方式,前手发球通常用于发给对方的后排队员;而后手发球则主要用于发给对方的中前排队员。
手腕动作
前手发球:
- 转头看对方。
- 保持上身直立,身体向前倾斜。
- 左臂伸直,右手握持球拍,肘关节弯曲。
- 拇指和食指向上用力,手腕向左旋转,同时手指和食指张开,形成一个“V”形。
- 将球拍挥出,击打到对方的防守区内。
后手发球:
- 转头看对方。
- 保持上身直立,身体向前倾斜。
- 右臂伸直,左手握持球拍,肘关节弯曲。
- 拇指和食指向下用力,手腕向右旋转,同时手指和食指张开,形成一个“V”形。
- 将球拍挥出,击打到对方的防守区内。
肩部动作
前手发球:
- 同时收拢肩膀,使手臂更加紧密。
- 保持头部的稳定,避免过急或突然的动作。
后手发球:
- 同时收拢肩膀,使手臂更加紧密。
- 保持头部的稳定,避免过急或突然的动作。
基本技巧练习
准备姿势:双脚站立,身体前倾,保持上身直立。
启动动作:迅速转头看向对方,准备挥拍。
出手动作:快速挥拍,击打到对方的防守区内。
练习建议
基础练习:从简单的前手发球开始,逐渐增加难度。
配合练习:与队友进行配合练习,提高整体的战术意识。
观看视频教程:通过观看高质量的视频教程,了解其他优秀球员的手势和动作。
通过以上步骤的学习和练习,相信大家能够掌握双手发球的基本技巧,并在比赛中展现出良好的进攻能力,实践是提高任何技能的关键,希望这些图解能对你有所帮助!
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