本文目录导读：

1. 1. 发球的基本原理
2. 2. 手腕动作
3. 3. 肩部动作
4. 4. 基本技巧练习
5. 5. 练习建议

【排球双手发球技巧图解】

在 volleyball比赛中，双手发球是一项非常重要的技术动作，它不仅能够展示运动员的进攻能力，还能为团队带来威胁，为了帮助大家更好地掌握双手发球的技术，下面我将通过一个详细的图解来讲解。

发球的基本原理

双手发球是通过手腕的力量和肩部的动作来实现的，主要分为前手发球、后手发球两种方式，前手发球通常用于发给对方的后排队员；而后手发球则主要用于发给对方的中前排队员。

手腕动作

前手发球：

- 转头看对方。

- 保持上身直立，身体向前倾斜。

- 左臂伸直，右手握持球拍，肘关节弯曲。

- 拇指和食指向上用力，手腕向左旋转，同时手指和食指张开，形成一个“V”形。

- 将球拍挥出，击打到对方的防守区内。

后手发球：

- 转头看对方。

- 保持上身直立，身体向前倾斜。

- 右臂伸直，左手握持球拍，肘关节弯曲。

- 拇指和食指向下用力，手腕向右旋转，同时手指和食指张开，形成一个“V”形。

- 将球拍挥出，击打到对方的防守区内。

肩部动作

前手发球：

- 同时收拢肩膀，使手臂更加紧密。

- 保持头部的稳定，避免过急或突然的动作。

后手发球：

- 同时收拢肩膀，使手臂更加紧密。

- 保持头部的稳定，避免过急或突然的动作。

基本技巧练习

准备姿势：双脚站立，身体前倾，保持上身直立。

启动动作：迅速转头看向对方，准备挥拍。

出手动作：快速挥拍，击打到对方的防守区内。

练习建议

基础练习：从简单的前手发球开始，逐渐增加难度。

配合练习：与队友进行配合练习，提高整体的战术意识。

观看视频教程：通过观看高质量的视频教程，了解其他优秀球员的手势和动作。

通过以上步骤的学习和练习，相信大家能够掌握双手发球的基本技巧，并在比赛中展现出良好的进攻能力，实践是提高任何技能的关键，希望这些图解能对你有所帮助！