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九游J9 2025-02-07 九游会J9 16 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 1. 发球的基本原理
  2. 2. 手腕动作
  3. 3. 肩部动作
  4. 4. 基本技巧练习
  5. 5. 练习建议

【排球双手发球技巧图解】

在 volleyball比赛中,双手发球是一项非常重要的技术动作,它不仅能够展示运动员的进攻能力,还能为团队带来威胁,为了帮助大家更好地掌握双手发球的技术,下面我将通过一个详细的图解来讲解。

发球的基本原理

双手发球是通过手腕的力量和肩部的动作来实现的,主要分为前手发球、后手发球两种方式,前手发球通常用于发给对方的后排队员;而后手发球则主要用于发给对方的中前排队员。

手腕动作

前手发球

- 转头看对方。

- 保持上身直立,身体向前倾斜。

- 左臂伸直,右手握持球拍,肘关节弯曲。

- 拇指和食指向上用力,手腕向左旋转,同时手指和食指张开,形成一个“V”形。

- 将球拍挥出,击打到对方的防守区内。

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后手发球

- 转头看对方。

- 保持上身直立,身体向前倾斜。

- 右臂伸直,左手握持球拍,肘关节弯曲。

- 拇指和食指向下用力,手腕向右旋转,同时手指和食指张开,形成一个“V”形。

- 将球拍挥出,击打到对方的防守区内。

肩部动作

前手发球

- 同时收拢肩膀,使手臂更加紧密。

- 保持头部的稳定,避免过急或突然的动作。

后手发球

- 同时收拢肩膀,使手臂更加紧密。

- 保持头部的稳定,避免过急或突然的动作。

基本技巧练习

准备姿势:双脚站立,身体前倾,保持上身直立。

启动动作:迅速转头看向对方,准备挥拍。

出手动作:快速挥拍,击打到对方的防守区内。

练习建议

基础练习:从简单的前手发球开始,逐渐增加难度。

配合练习:与队友进行配合练习,提高整体的战术意识。

观看视频教程:通过观看高质量的视频教程,了解其他优秀球员的手势和动作。

通过以上步骤的学习和练习,相信大家能够掌握双手发球的基本技巧,并在比赛中展现出良好的进攻能力,实践是提高任何技能的关键,希望这些图解能对你有所帮助!

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